鍛え直す！
昨夜久しぶりに、
腕立て伏せをやってみた。
５年ぐらい前なら60回ぐらいはできたんだけど…
今はなんと、
40回でもきつい！！
こんなに筋力が落ちていたとは。
ほとんど運動していないもんなぁ。
自分の体力・筋力の低下が原因か、
それとも体重が増加して以前より力が必要になったか（笑）
いずれにしても、
このままではいけない！
カロリーを気にすることと、
少しは運動をしようと思います。
とはいえ、
何をやればいいのか…
まず落ちた腕力をなんとかしなきゃ。
2010.04.16 00:00
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9年11ヵ月
この日記、
インデックスのページには、
2000年5月からのリストが並んでいます。
ちなみに今は2010年4月。
と、いうことは…？
そうなんです、
あと一ヶ月でこの日記を書き始めて、
10年になるんですね！
さすがに毎日欠かさずとはいきませんが、
期間が長いだけに記事数は多いでしょうね。
日記だけに、
特に祝賀会イベントも予定していませんが、
なによりこれだけ続けてきた、
自分に対して記念イベントでも考えたいですね～
20年、続けられるかな？
掲示板の防御
この美術館の画像掲示板、
DIAMOND CAFEの２番テーブルがスパム攻撃に遭って、
最後の対策を打ってから２ヵ月近く。
あれからすっかり、
スパムは無くなりました。
いちおう効果はあったみたい。
もともとは掲示板へのリンクをJavaScriptで書いて、
ロボット検索で引っかかることを防ぐ、
入り口で防御する方法でした。
これを突破されたら無防備だったので、
今年に入ってから掲示板本体の強化をしたのです。
そして今月からは入り口を通常のリンクに戻し、
検索ロボット（クローラー）も受け入れることにしました。
たぶん大丈夫でしょう。
ただ心配なのは、
皆さんからの投稿がこの３ヵ月近くありませんので、
もしかして皆さんの投稿も防御してしまっているのではないかと…
microSD
5年前に携帯を買ったとき、
試供品としてminiSDカードが付いていました。
容量は16MBだったかな？
携帯のデータをメモリカードに移動できるので、
何度か使いましたがすぐ容量が一杯に。
今回買った携帯にはカードが付いていなかったので、
ヨドバシで買ってきました。
容量は16GB、
5年前の千倍になっているんですね～
ところが形式がmicroSDに変わってさらに小さくなっていて、
これが5年前のカードリーダーに使えない！
Macにデータを移すのに必要だったので、
またまたヨドバシで新しいカードリーダーを買いました（T-T）
この5年間で、
ずいぶん進化したんですねぇ。
未だに新しい携帯も使いこなせていません…
カラーリング
３ヵ月ぶりに、
髪のカラーをしに美容室へ。
若くないせいか、
母親に似たせいか、
白髪がけっこう目立つのです。
そこで１月に美容室で染めてもらったところ、
これがいい！！
だけど３ヵ月も経つと、
染めていない部分がだいぶ伸びて来て、
また目立つようになってしまいました。
だいたい皆さんは、
カラーは何ヵ月ぐらい間隔を置いているのでしょう？
僕の場合は髪が伸びるのが早いらしく、
もうちょっと短い間隔で染めなきゃいけないかもです。
でも・・・やっぱ高いんですよね。美容室（T-T）
